TODAS LAS RESISTENCIAS LO SON AL CAMBIO

Septiembre se deja sentir como una nueva etapa. La playa, el campo o el buen tiempo y libre, nos han desconectado de la rutina del resto del año, y ahora nos encontramos con un principio que llenar cambios. 

Según mi experiencia profesional y también personal,  lo que más fomenta el cambio es la aceptación inicial. 

Solemos estar contra lo que no nos gusta –empezando por aspectos de nosotros mismos- y ese estar en contra genera el peso de la contrariedad. El peso interno de ese ir o estar en contra de algún aspecto negativo nos resta la fuerza que necesitamos para cambiarlo. Lo peor que puedes hacer si quieres cambiar algo de tu vida es resistirte a lo que ahora es una realidad.  “Lo que se resiste, persiste”. La vida no parece que fluya bien con las resistencias sino con la aceptación. Es una realidad que se hace evidente una y otra vez.

Te propongo un ejercicio:

Elige un momento para ti. Ponte cómodo/a, cierra los ojos y piensa en ese aspecto tuyo que te gustaría cambiar o mejorar. Recuerda un momento en el que sentiste dentro de ti  la ira, el orgullo, el pesimismo, el egoísmo,... o cualquier otra de nuestras humanidades negativas. Recrea la sensación dentro de ti y revive esa cualidad, observa cómo la sientes, dónde la sientes, en qué parte de tu cuerpo, y pon todo tu atención en ella y en tu respiración. 

Inhala profundamente, deja salir el aire despacio mientras observas la cualidad negativa y su manifestación, respira tranquilamente y acéptala. Simple y sencillamente. Acéptala. Acepta que está ahí sin resistirte a ello, tu atención puesta en la experiencia y en tu presencia como testigo... Desde ese espacio puedes repetir internamente: "ahora me acepto tal y como soy ahora."   

Cuando observas a tu sombra y eres capaz de aceptarla, recuperas la fuerza que te quitaba la resistencia. Esa resistencia a la sombra forma parte de la propia sombra.

Se trata de hacerte más grande que eso que rechazas. Eres mucho más grande y más poderoso/a que cualquier aspecto tuyo. Tienes el poder de cambiar cualquiera de ellos en cuanto te distancies lo suficiente como para poder actuar. Tu primeras acciones estarían encaminadas a aceptarte así, tal cual eres, aprendiendo a quererte. Porque nadie cambia sanamente con desprecios y juicios, y los peores son los que lanzamos hacia nosotros mismos. 

Si te juzgas y desprecias por tus defectos, busca el modo de recordar que dentro de ti hay un niño -siempre hay un niño- que se siente rechazado y presionado, y que necesita la aceptación, el amor y el reconocimiento de un padre o una madre. Si eres un adulto, ese padre/madre eres tú mismo.

María Calandria

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